国开电大中国大学mooc健身瑜伽课件作业答案

1144766066 · 发表于 2025-4-11 17:22:36

健身瑜伽课件
学校: 无
问题 1: 1. 单腿背部伸展式哪些人群不建议练习
选项:
•
A. 腰间盘疾病
•
B. 坐骨神经痛
•
C. 胃病
•
D. 疝气
答案: 腰间盘疾病
问题 2: 2. 单腿背部伸展式是（）类体式。
选项:
答案: 前屈类
问题 3: 1. 仰卧扭脊式属于（）类体式
选项:
•
A. 前屈
•
B. 倒置
•
C. 平衡
•
D. 扭转
答案: 扭转
问题 4: 2. 仰卧扭脊式要点
选项:
•
A. 双肩不离开地面
•
B. 屈膝腿内侧贴地
•
C. 头转向相反方向
•
D. 屈膝大腿离腹部越远越好
答案: 双肩不离开地面
问题 5: 3. 仰卧扭脊式头部可以随意转动任何方向
选项:
答案: 错误
问题 6: 1. 顶峰式的禁忌人群是（）
选项:
•
A. 消化不良人群
•
B. 内分泌失调人群
•
C. 腰间盘突出人群
•
D. 高血压和血糖偏低人群
答案: 高血压和血糖偏低人群
问题 7: 2. 顶峰式要点（）（）与（）在同一平面内。
选项:
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问题 8: 3. 顶峰式和下犬式肌肉走向完全一样。
选项:
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问题 9: 1. 船式起始动作是（）
选项:
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问题 10: 2. 船式要点是两肩与脚尖等高且平行于地面，脚尖向前，后背平直。
选项:
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问题 11: 1. 动物放松式的起始动作是（）
选项:
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问题 12: 2. 动物放松式是前屈类体式。
选项:
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问题 13: 3. 动物放松式双腿成小于90°
选项:
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问题 14: 1. 反斜板式起始动作是
选项:
•
A. 仰卧
•
B. 金刚坐姿
•
C. 山式坐姿
•
D. 山式站姿
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问题 15: 2. 反斜板式手指尖向（）
选项:
•
A. 前
•
B. 外
•
C. 内
•
D. 后
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问题 16: 3. 反斜板式双臂垂直地面。
选项:
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问题 17: 1. 上犬式属于（）类体式
选项:
•
A. 后展
•
B. 侧弯
•
C. 前屈
•
D. 平衡
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问题 18: 2. 上犬式起始动作是（）
选项:
•
A. 山式坐姿
•
B. 金刚坐姿
•
C. 仰卧
•
D. 俯卧
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问题 19: 1. 扭脊式的起始动作
选项:
•
A. 山式站姿
•
B. 山式坐姿
•
C. 仰卧
•
D. 金刚坐姿
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问题 20: 2. 扭脊式双肩和下颌可以不在同一平面
选项:
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问题 21: 1. 树式双手合掌于（）
选项:
•
A. 胸前
•
B. 身体后侧
•
C. 头顶上方
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问题 22: 2. 树式要点（）
选项:
•
A. 脚掌置于对侧大腿根部
•
B. 骨盆中正
•
C. 身体在同一平面
•
D. 脊柱充分向上伸展
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问题 23: 3. 树式呼吸是吸气时伸展，呼气时还原。
选项:
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问题 24: 1. 仰卧扭脊二式如果双腿向左侧扭转，头部应该转向（）
选项:
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问题 25: 2. 仰卧扭脊二式扭转不可强行用力
选项:
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