2025-10-14_上海开放大学心理健康作业答案

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1. 压力与绩效之间存在一种（ ）关系。
A. W形
B. U形
C. 倒W形
D. 倒U形
2. 全国统一心理援助热线的电话号码是什么？（ ）
A. 12345
B. 12315
C. 12333
D. 12356
3. 以下关于幸福的描述错误的是（ ）。
A. 幸福是一种主观感受
B. 幸福不存在统一的评判标准
C. 幸福是由多种因素共同构成的复合型心理状态
D. 幸福在不同文化中的表现形式是一致的
4. 逆商由下列哪些维度构成？（ ）
A. 掌控感
B. 担当力
C. 记忆力
D. 影响度
E. 持续性
5. 生涯规划的基本步骤包括（ ）。
A. 认识自我
B. 环境分析
C. 确定目标
D. 制定行动方案
E. 评估与修正规划
6. 在挫折的产生过程中，挫折情境起着关键作用。（ ）
7. 心理危机干预的主要目标是长期改变个体的性格特征。（ ）
8. 适度的阳光照射能够提高体内血清素水平，有助于缓解压力，减少焦虑和抑郁情绪。（ ）
9. 兴趣是直接影响活动效率并保证个体顺利完成某种活动所必备的心理特征。（ ）
10. 心理危机的形成和演变过程包括以下哪些阶段？（ ）
A. 警觉阶段
B. 功能恶化阶段
C. 求助阶段
D. 适应阶段
E. 危机阶段
11. “疤痕实验”说明了以下哪种因素对心理健康的影响？（）
A. 认知因素
B. 情绪因素
C. 意志因素
D. 人格因素
12. “我热爱运动，喜欢旅游，性格开朗乐观，热情友好，能吃苦耐劳，能尽快适应新环境，做事认真负责，以团队精神至上，实事求是的态度对待工作”属于自我概念中的（）。
A. 物质自我
B. 社会自我
C. 精神自我
D. 生理自我
13. 库利的“镜中我”理论属于认识自我的哪种方法？（）
A. 社会比较
B. 他人评价
C. 内省
D. 心理测验
14. 2019年7月，国务院正式发布的《健康中国行动（2019-2030年）》文件中把心理健康界定为“心理健康是人在成长和发展过程中，（ ）的一种完好状态，是健康的重要组成部分。”
A. 认知合理
B. 情绪稳定
C. 行为适当
D. 人际和谐
E. 适应变化
15. 增进积极情绪体验的方法包括（）。
A. 培养乐观心态
B. 保持健康的生活方式
C. 与他人建立融洽关系
D. 追求个人兴趣和爱好
E. 活在当下
16. 消极情绪的正面价值主要包括（）。
A. 忽略细节
B. 促进改变
C. 更加注重细节
D. 提供应对能力
E. 增强同理心
17. 健康就是没有疾病的困扰。（ ）
18. 阿德勒认为自卑感和追求优越感是推动个人发展的重要心理动力。（）
19. 心流是一种经由全神贯注所产生的积极心理体验，是以积极情绪为主的全身心投入而带来的一种状态，包括愉悦、兴趣、忘我，以及兴奋、充实等情绪，是一种美妙的、复合型的情绪体验。（）
20. 2015年，哈佛大学医学院的瓦尔丁格教授分享了一项该校自1938年开始的研究成果，主要结论为（）。
A. 只有与周围人建立良好社会关系的人才能获得最大的幸福感和满足感
B. 孤独寂寞有害
C. 关系的质量比数量更重要
D. 关系的数量比质量更重要
E. 好的关系会保护大脑，使个体身心更健康
21. 现实生活中，人们倾向于认为漂亮的女孩会有很多优点，而更可能去喜欢她们，下列说法中可以解释这种现象的是（）。
A. 首因效应
B. 晕轮效应
C. 近因效应
D. 投射效应
22. “仰巴脚效应”说明了以下哪种因素对人际吸引的影响？
A. 外表
B. 能力
C. 人格
D. 邻近性
23. 人通常会在以下哪个睡眠期内做梦？（）
A. 快速眼动睡眠期
B. 浅睡期
C. 熟睡期
D. 深睡期
24. “人心不同，各如其面”是对人格什么特点的描述？（）
A. 自然性
B. 社会性
C. 共同性
D. 独特性
25. 勇敢、坚韧、自制、果断等属于性格的什么特征？（）
A. 态度
B. 意志
C. 情绪
D. 理智
26. 下列属于非语言沟通形式的有（）。
A. 手势
B. 目光接触
C. 微笑
D. 皱眉
E. 书信
27. 影响人类健康的主要因素包括（）。
A. 生活方式
B. 遗传因素
C. 社会条件
D. 自然环境
E. 医疗条件
28. 维多利亚宣言提出的健康生活方式“四大基石”为（）。
A. 合理膳食
B. 适量运动
C. 戒烟限酒
D. 早睡早起
E. 心理平衡
29. 气质是心理活动在哪些方面特点和差异的组合?（）
A. 速度
B. 强度
C. 内容
D. 稳定性
E. 指向性
30. 以下属于投射测验的是（）。
A. 明尼苏达多相人格调查表
B. 罗夏墨迹测验
C. 主题统觉测验
D. 大五人格量表
E. 卡特尔16种人格因素问卷
31. 当个体认为环境要求超出其应对能力时，压力反应会如何变化？（ ）
A. 减弱
B. 增强
C. 消失
D. 不变
32. “以小人之心度君子之腹”属于人际交往中的哪种心理效应？（ ）
A. 首因效应
B. 投射效应
C. 晕轮效应
D. 刻板印象
33. 小张今年30岁，对于他来说，进行中等强度的运动时，其心率区间为（ ）
A. 75-92分钟
B. 93-113分钟
C. 114-152分钟
D. 153-190分钟
34. 在心理危机的成因中，哪一项属于外部因素的冲击？（ ）
A. 应对方式消极
B. 情绪调节能力差
C. 灾难性事件的突袭
D. 认知偏差
35. 以下关于“自我概念”的表述不正确的是（）。
A. 自我概念的出现、发展到达到相对稳定和成熟状态，通常需要超过二十年的时间
B. 自我概念天生即有
C. 自我概念的发展与语言及思维能力的发展密切相关
D. 自我概念的形成与发展是一个复杂的过程
36. 当人们经历海啸、洪灾等意外事件时，所出现的高度紧张、极其焦虑的情绪状态是（）。
A. 心境
B. 应激
C. 情感
D. 激情
37. “江山易改，禀性难移”指的是（）。
A. 气质
B. 性格
C. 需要
D. 动机
38. 以下哪些营养素能够通过代谢为机体提供能量？（ ）
A. 碳水化合物
B. 维生素
C. 蛋白质
D. 水
E. 脂类
39. 关于挫折的描述，下列哪些是正确的？
A. 遇到无法克服的障碍容易产生挫折
B. 挫折的产生包括情境、认知和反应三个要素
C. 每个人在成长过程中都无法避免挫折的出现
D. 挫折与压力无关
E. 挫折具有双重性，既有积极的意义，也可能带来消极后果
40. 舒伯提出的生涯发展阶段包括（ ）。
A. 成长阶段
B. 探索阶段
C. 建立阶段
D. 维持阶段
E. 退出阶段
41. 塞利格曼认为组成幸福的核心要素包括（ ）。
A. 积极情绪
B. 投入
C. 良好的人际关系
D. 意义和目的
E. 成就
42. 根据巴甫洛夫的高级神经活动类型学说，安静型的特点是（）。
A. 强
B. 弱
C. 平衡
D. 不平衡
E. 不灵活
43. 高质量的睡眠可以帮助缓解身体疲劳，但对心理健康没有作用。（）
44. 由于心理现象极其复杂，每个人的情况又千差万别，所以，很难像测量血压或体温那样划出一个心理健康与否的明确界限。（）
45. 压力就是个体在乎的东西发生危险时引起的反应，对不在乎的事情，个体不会感到压力。（ ）
46. 情绪ABC理论由心理学家艾利斯提出。他认为，人的情绪不是由某一诱发事件本身引起的，而是由经历这一事件的人对这一事件的解释和评价引起的。（）
47. 研究发现，助人行为能够激活大脑中的腹侧纹状体，而这一区域已被证明与人类感受幸福快乐的神经活动密切相关。（ ）
48. 只要有量表和常模，任何人都可以开展人格测验。（）
49. 心理危机干预的原则包括（ ）。
A. 生命至上原则
B. 及时介入原则
C. 疏导释放原则
D. 追究责任原则
E. 价值中立原则
50. 完整的沟通过程由信息、发送者、渠道、接收者等四个要素构成。（ ）
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